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domingo, 20 de setembro de 2015

Veja como uso do telefone celular está afetando sua postura


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Nós todos gostamos de ter a informação e comunicação com os nossos entes queridos na palma da sua mão, mas o uso de telefone celular está a afectar a posição de milhões de pessoas e aqui eu explico porquê.

Este é um novo termo que chegou a cunhar a posição que permanece nas pessoas quando interagem com seus telefones para um longo período de tempo. Claro que isso afeta a longo prazo e como a sua saúde médica diária, em uma pesquisa, ficou claro que 84% de uma amostra de adultos que usam os dispositivos móveis têm dor nas costas.

Este foi principalmente em pessoas curvados ao usar seus gadgets enquanto está sentado e, embora este estudo especificou que o uso de dispositivos móveis contribui para iPosture, por isso funciona com qualquer computador.

O que os profissionais dizem


Além disso, em uma entrevista recente com o Dr. Stephen Gubernick, que trabalha como um quiroprático no The Joint Quiropraxia, ele disse que estava preocupado com os maus hábitos que estão tomando muitos de seus pacientes com relação à posição usando esses gadgets.:

"Uma espinha desalinhadas é a causa de muitos problemas de saúde. A coluna vertebral protege o sistema nervoso que é responsável por controlar e coordenar todas as funções do seu corpo. Quando há uma falha de comunicação com os tecidos e órgãos devido à má postura nervosas, as mensagens não chegam clara e isso faz com que as respostas ou funções anormais. "

Dicas para uma boa postura e evitar dores de celular


Olhando para a frente: em vez de manter os olhos para baixo quando você enviar mensagens de texto ou de trabalho com o seu gadget, elevá-la ao nível dos seus olhos. Isto também se aplica se você trabalha com o computador, assim você evita o constante dor no pescoço.

Exercícios: ombros com algumas extensões que você pode melhorar a tensão sobre os músculos e reduzir a dor. Seu arco de pescoço, mantendo os ombros para trás abaixo das orelhas.

Melhorar a sua postura: isto evita a cruzar as pernas quando sentado e joelhos estão abaixo dos quadris. Use um travesseiro para apoiar a sua parte inferior das costas e meio. Não manter uma posição por um longo tempo, se você se sentar e caminhar a cada hora.

Endireitar-se: olhar no espelho para endireitar sua postura e corrigir maus hábitos, o objectivo deve ser o de conseguir uma linha vertical entre suas orelhas e seus ombros.