Melhorar hábitos de sono

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O sono é uma necessidade básica do nosso corpo, graças a dormir recuperar a energia, regular funções vitais e ter bons hábitos de sono ajuda a prevenir doenças como diabetes, obesidade e diferentes tipos de doenças cardíacas.

Então você pode dormir em paz, aqui eu mostrar alguns gadgets que podem ajudar você a atingir o estado REM.

1. Oito Tampa

Este é um colchão inteligente incrível capaz de reunir informações de seu ambiente e temperatura para aquecer o colchão, caso haja frio no quarto. Ele também coleta dados sobre a sua qualidade de sono para ajustar e mudar para a melhor temperatura para você, você pode trabalhar com um termostato inteligente na sala, tais como o ninho e seu nome se refere ao número de horas de sono recomendadas (Eight - oito).

2. rastreadores de fitness

Atualmente, existem muitos modelos de rastreadores de fitness disponíveis como Adidas, Nike, Jawbone até que a Apple Assista que tem excelentes aplicações para este. A gama vai desde bandas de pulso para Smartwatches e, na sua maioria, estes aparelhos monitorar seu sono e estatísticas de oferta de luz que podem ser usados ??para melhorá-lo.

3. Beddit sono Rastreador

Este é um monitor avançado que está ligado com uma cinta para o seu colchão e aqui você obter informações sobre a sua respiração, os movimentos, o tempo que você gasta balançando, etc. e fornece estatísticas sobre a qualidade do seu sono.

Ele também tem aplicativos para iOS e Android, onde você pode ver todas as informações recolhidas enquanto o aplicativo sugere-lhe como melhorar seu corpo através de certos exercícios para gerenciar o excesso de peso, estresse e muito mais.

4. Philips Hue

A empresa de fabricação leva algum tempo dedicado à produção de luzes em movimento e como você sabe, a iluminação desempenha um papel importante na obtenção de um bom e repousante sono. lâmpadas Hue há muitos, mas o sono mais recomendado em casa é Philips Hue Vai para o App pode combinar com alarme para o acordar de manhã com uma luz natural que aumenta em intensidade com o tempo.

5. WiThings Aura

Esta é a solução mais completa de todas, porque ele consegue combinar um colchão monitor, iluminação e um App para ver toda a informação recolhida. A lâmpada também é um despertador que pode ser conectado com Spotify para o seu despertar o mais confortável possível combinada com intensa iluminação natural.

A App coleta informações de seu ambiente, enquanto o seu monitor de colchão mostra o quão bem você está dormindo.

Alterar a data no seu iPhone poderia torná-lo inutilizável

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O iPhone é gadgets caros e, embora vale a pena investir neles dói muito ver como seu dinheiro é quebrada quando algo acontece ao seu telefone e eu imagino que dói muito mais quando a falha é uma farsa.

Internet circula um artigo que convida os usuários de iPhone para reprogramar seus telefones para 1970 resultados que garantem diversão, por isso, se você acha que seu comic smartphones caro torna-se um peso de papel.

A decepção viral que desativa o seu iPhone

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As configurações do iOS permitir modificações feitas questões como a data e hora de bastante simples, mas há sempre alavancagem malicioso esse recurso para torturar o resto.

O líquido que circula informação enganosa convida reagendar o iPhone para 01 de janeiro de 1970 para garantir que ele é um truque que mudou o logotipo da Apple para o qual foi utilizado nesse ano. Nós avisá-lo de que é uma má idéia.

Em iOS há um erro que quando o sistema detecta a alteração da data de 1 de janeiro de 1970 reiniciar o iPhone e uma vez que reinicia o software enlouquece tentando adaptar-se e pára de funcionar.

Um erro bastante estranho, mas há, no entanto, provavelmente, a Apple irá adicionar um patch para evitar mais ocorrer em versões posteriores do iOS.

Não só iPhone pode acabar como o tijolo, se a data é alterada, já que esta farsa cruel também afeta a Air iPad, iPod Touch 5 e iPad Mini 2 geração e posteriores. No caso das pessoas afectadas são smartphones iPhone 5S e acima.

Outras piadas cruéis que arruinaram iPhone

Não é a primeira vez que um engano deste tipo que circula na Internet, a fim de matar os gadgets da Apple. Anteriormente eles caíram para as pessoas que acreditam que a informação verdadeira.

Quer carregar o seu iPhone mais rápido? Melhor esperar para inventar um super carregador, porque 2014 Muitas pessoas acreditam que destruiu sua informação móvel indicando que o smartphone pode ser totalmente carregada em 60 segundos se você é deixado no forno de microondas a 700 watts.

Em 2007 ele foi tutorial viral para carregar o iPod usando uma cebola embebido em Gatorade. Embora não seja arruinada o gadget se você deixar o cabo do carregador inutilizável e nós sabemos que eles podem ser bastante caro.

Não acredite em tudo que você vê na internet ou você tem pessoas que não testadas e com melhor aparência se é suporte tecnológico reais respeitável, porque de outra forma o seu gadget amado Apple vai decorar o seu ambiente de trabalho como peso de papel mais caros do mundo.

Maconha pode causar perda de memória verbal

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Eu tenho-o na ponta da língua! Claro que aconteceu com você mais de uma vez: Você está tentando dizer alguma coisa, procurando uma palavra que expressa perfeitamente, mas não há nenhuma maneira, não sair ...

Isso pode estar relacionado ao uso de maconha ... se eles usam maconha.

O uso prolongado de perda de maconha e memória

Riscos regulares e uso prolongado de maconha já são bastante conhecidos (embora ainda gerado alguma controvérsia).

Nova pesquisa publicada no JAMA Internal Medicine revelou uma curiosa relação entre o uso de maconha na perda de memória verbal a longo prazo.

Os pesquisadores tomaram como um sinal para um grupo de participantes envolvidos em outro estudo longitudinal do risco de doença cardíaca (Desenvolvimento Coronary Artery Risk em adultos jovens, CARDIA).

O estudo longitudinal incluída originalmente mais de cinco mil adultos entre 18 e 30 anos que foram monitorados regularmente sobre os hábitos e estilo de vida para avaliar o seu risco de desenvolver várias doenças.

Uma nova pesquisa sobre a maconha tinha deixado os participantes de acompanhamento aos 25 anos, e ligados ao consumo da substância com os resultados de cada em testes de memória verbal, velocidade de processamento e velocidade do desempenho cognitivo.

Os pesquisadores descobriram que o uso prolongado de maconha está apenas relacionada com um pior desempenho em testes de memória verbal. Por outro lado, a velocidade de processamento cognitivo e execução não mostrou associação significativa com o uso de maconha.

De acordo com estes resultados, quanto mais marihuna consumida durante mais tempo, maior será a perda de memória verbal.

Os pesquisadores não são claras exatamente por que essa relação negativa entre o uso de maconha e memória verbal ocorre. O forte suspeita é que a substância activa do marijuana, TCH afeta a forma como a informação é processada no hipocampo.

Estatisticamente, os resultados são muito fortes, mas os cientistas reconhecem certas limitações da pesquisa.

Por um lado, a amostra não é totalmente representativa, por isso, é claro que o âmbito dos resultados.

Por outro lado, dizem os cientistas, não há nenhuma maneira de verificar a veracidade das afirmações sobre os participantes de consumo.

Enfim, é pesquisa interessante, você não acha? Conte-nos a sua opinião!

A ciência responde: O animal de estimação nos quer

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Animais de estimação fazem a nossa vida e se você está pensando em obter um cão ou gato, a decisão pode ser difícil, mas a ciência quer lhe dar uma mão se você estiver procurando por amor.

Um grupo de neurocientistas queria saber que animal amava mais a seu proprietário e fez uma experiência muito interessante. Quem te ama mais, o cão ou gato?

Cão contra o gato

Há pessoas que defendem a fidelidade e alegria dos cães, enquanto outros preferem a empresa e ronrona e gatos. Cada animal tem coisas a favor e contra, mas se falamos de amor para com seus proprietários é um vencedor e de longe.

Neurocientistas e especialistas em animais estudados os sentimentos dos animais de estimação para seus proprietários para um documentário para a BBC e concluiu que os cães amam seus proprietários mais do que os gatos, tudo provado cientificamente.

Os especialistas realizaram um experimento com dez cães e dez gatos, antes e após a interação com seus proprietários que procuram medir os níveis de oxitocina, o chamado hormônio do amor em sua saliva.

Para conduzir seus especialistas em pesquisa tomou amostras de saliva de cães e gatos dez minutos antes do jogo com seus mestres e dez minutos após o final da sessão de jogo e os resultados são bastante interessantes.

Os cães se sentem mais carinho do que os gatos?

Ao analisar os resultados das amostras de saliva os pesquisadores puderam determinar a base de oxitocina dos animais contato prévio com o seu nível de mestrado. Nos seres humanos, a oxitocina é liberada de estar com alguém que amamos ou experimentar um evento cheio de sentimentos positivos.

Aparentemente, os cães têm humano-como o cuidado ou estar com alguém que ama mecanismo, como dez minutos de jogo e compartilhar seus próprios níveis de oxitocina subiu para 57,2%, enquanto que no caso de gatos aumento foi de apenas 12%. Se confiarmos apenas no que hormonal e figuras cães experimentar esse sentimento Loving cerca de cinco vezes mais do que os felinos.

Os resultados da pesquisa não são suficientes para determinar que os gatos não sentir uma forte afeição por aqueles que se preocupam e mimar mas talvez os cães são mais semelhantes às de um processos emocionais humanos.

Em qualquer caso, você tem o animal de estimação você tem seus sentimentos sobre ele eo efeito que tem sobre sua vida têm-se revelado positiva para vários estudos científicos anteriores, então não se preocupe com os números e dedicar-se a fazê-lo feliz esta criatura com quatro pernas é parte de sua família.

Excelentes dispositivos, aplicativos e dispositivos tecnológicos para perda de peso

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Com maus hábitos alimentares associados à vida moderna, muitas pessoas estão com sobrepeso. É uma epidemia mundial antes que a tecnologia tem tentado criar soluções. Aqui estão alguns gadgets que você pode usar para perder peso.

6. Sportline HydraCoach garrafa de água inteligente

Para perder peso, você precisa de duas coisas básicas: um bom plano de exercício e uma dieta equilibrada dentro do último ponto é vital da água potável no caminho certo e isso é o que ensina este novo gadget. É uma garrafa inteligente que vem com um aplicativo para plataformas iOS e Android, você deve tê-lo com você durante todo o dia e você estará mostrando quando é o momento certo para hidratar.

5. Rochas Thermolon

As gorduras trans são um dos principais inimigos de perder peso, Rochas Thermolon assim criadas, uma panela que permite que níveis muito baixos tomar a aparência dessas gorduras em alimentos graças ao seu design de cerâmica, livre de substâncias químicas nocivas e cancerígena . Custa apenas US $ 48 e tem dimensões de 28 cm x 38 cm.

4. Fitbit Aria

Fitbit é uma empresa dedicada à produção de aparelhos para melhorar a saúde e este é outro de seus produtos. É uma escala inteligente que mede seu peso corporal e com precisão calcula o seu percentual de gordura corporal. Com esses dados em mãos, você pode criar um plano de exercício que se adapte às suas características.

3. HTC aperto
Este é um rastreador capaz de reconhecer até mesmo pulando corda. Este tipo de dispositivo como outros trackers têm a capacidade de monitorar o batimento cardíaco do usuário que identifica a quantidade de calorias queimadas em atividades físicas.

GPS + SportWatch 2. Nike

A um preço de 149,99 USB, relógio inteligente pode trabalhar em conjunto com tênis de corrida para incentivar os consumidores a exercer. Ele tem as opções básicas destes aparelhos como hodômetro, medidor de calorias queimadas, etc.

1. miCoach Pacer

Adidas Este é mais um rastreador que irá ensiná-lo a melhorar a sua formação através de algumas instruções simples que vão para os seus ouvidos através de auscultadores.

Desta forma, você pode executar qualquer coisa que você quiser instruções para não machucar. Como um bônus que você vai ganhar massa muscular, perder peso e é voltada principalmente para corredores iniciantes com pouco conhecimento de cardio e esportes.

Personalidade afeta a obesidade

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Os seres humanos são criaturas de vontade frágil e é quase impossível não ser tentado por uma pizza ou um pedaço de bolo de chocolate. Alguns sabem moderado, enquanto outros ganham quilos adicionais não vai resistir. A obesidade é uma doença, há ampla evidência de que status. No entanto, além do metabolismo, genética e educação, parece que também afeta a personalidade.

Os investigadores determinaram que certos tipos de personalidade predispor ao sobrepeso. Quer saber como determinar se a sua personalidade leva você a odiar o equilíbrio?

Obesidade: uma questão de personalidade?

A obesidade não é apenas um problema estético, é uma doença que ameaça toda a nossa saúde e nós subtrair anos. Embora existam maneiras de evitá-lo, algumas pessoas têm mais problemas do que outros e isso é devido a sua natureza.

Os pesquisadores descobriram que certos traços de personalidade estão relacionadas com o que comemos, a partir da quantidade de coisas que nós escolhemos. Graças a esta descoberta, um tratamento psicológico personalizado pode ser a chave quando se trata de perda de peso.

O estudo, conduzido pelo Instituto Federal Suíço de Tecnologia, foi realizado por meio de três questionários que os participantes tiveram que preencher: traços de personalidade, hábitos alimentares e refeições regulares. Mais de mil pessoas e com inquéritos em mãos foi possível estabelecer o tipo de personalidade de cada pessoa e, em seguida, encontrar a relação com os outros dois testes. Os resultados foram os decisores bonitas.

Traços de personalidade que torná-lo propenso a ganhar peso

Depois de examinar os dados fornecidos por todos os participantes do estudo, os cientistas suíços procurou estabelecer um terreno comum entre aqueles que compartilhavam características semelhantes e tinha um estilo de alimentos que levou à obesidade. Os resultados são bastante claras e considerados cinco tipos de personalidade. Nós garantimos que você ficará surpreso.

Os extrovertidos são mais propensos a ser obesos, isso porque eles têm uma maior socialização e em reuniões com amigos, geralmente comer e beber sem manter registros. Aqueles com a marca como uma personalidade neurótica usando comida como uma forma de lidar com as emoções complexas ou causando-lhes sofrimento. Finalmente, sabemos que açúcares e gorduras são ingredientes que agradam o cérebro.

Além disso, as pessoas abertas, buscando sempre novas experiências e personalidade empática, sensível e respeitoso com os outros, tendem a comer mais frutas e vegetais e consumir menos carne. Finalmente, aqueles que são cuidadosos e com medo em seu comportamento e interações sociais também tendem a controlar os desejos e tentações.

Se você tiver problemas, não recorrer à comida como um conforto. Seja qual for o seu tipo de personalidade, escolhendo o que nós comemos e quanto é uma decisão que podemos fazer conscientemente, o que varia é o quão fácil estaremos fazendo e manter hábitos saudáveis.

Urina segurando muito tempo

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Quanto tempo você está indo ao banheiro quando você sente vontade de urinar? Naturalmente, isso depende da quantidade de líquido que você bebe, o seu próprio corpo e sua saúde em geral.

A bexiga de um adulto médio ficar cerca de meio litro até a micção ocorre. Algumas doenças, tais como a cistite reduzir a capacidade de retenção da bexiga, mas normalmente a pessoa média contém mais do que um litro antes de micção se tornar muito irritante.

Como se trata de um tecido muscular-membranoso, bexiga pode aumentar consideravelmente o seu tamanho, e verdadeiramente casos extremos pode suportar mais do que dois litros.

Alguma vez você já se perguntou o que exatamente acontece quando você faz xixi? E se nenhuma urina por muito tempo?
O que acontece com o corpo quando você segurar a vontade de urinar por um longo tempo?

Urina

Como de costume, scishow tem uma boa resposta à nossa pergunta.

Quando a bexiga começa a encher, com cerca de 400 a 600 centímetros cúbicos de líquido-sinais do cérebro que você precisa ir ao banheiro.

Desde que foram as crianças a desenvolver a capacidade de controlar nossas entranhas, portanto, se tudo correr bem, em princípio, podemos decidir não para evacuar e sufocar seu desejo. Ao longo do tempo você começa a sentir desconforto, em seguida, vem a dor.

Se você não pode ir ao banheiro e você deve segurar a vontade de urinar durante um par de horas, ok, nada de ruim pode acontecer ... pelo menos não no curto prazo.

O hábito de reter a urina longa está associada com condições de longo prazo, tais como retenção urinária, além de torná-lo mais suscetível a infecções.

Você pode explorar a bexiga?

Se você segurar o seu xixi por muito tempo, é provável que você apenas irritá-lo. Chega um momento em que a bexiga não agüento mais, e não há mais depende de sua vontade, mas a capacidade fisiológica de sua bexiga.

Em alguns casos, muito raro e extremo, uma bexiga podem explodir. Não é o mais comum, é claro, e muito pouco provável, mas pode acontecer. Especialmente se é alguém que passou por uma grande cirurgia abdominal, que foi submetido a radiação ou foi substituído por uma bexiga feito de tecido intestinal.
 

Gravado uma constelação em honra de David Bowie

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A morte inesperada de David Bowie agitou o mundo da música e entretenimento. Quase instantaneamente, algumas de suas canções mais memoráveis ??subiu para o topo das listas de mais ouvidas na época. todos os tipos de homenagens foram levantadas e do mundo em breve queria mostrar o que era este grande artista.

Durante sua carreira, Bowie sempre pareceu ter um relacionamento especial com o espaço. Além de sucessos como Space Oddity e Life on Mars, o incuso britânico alcançado usando o alter ego Ziggy Stardust, um fabuloso estrela de rock estrangeiro que nos visitou através do álbum The Rise and Fall of Ziggy Stardust and the Spiders from Mars.

Quando Bowie ainda estar vivo, astronauta canadense Chris Hadfield cantou Space Oddity partir da Estação Espacial Internacional, o vídeo se tornou viral. O espaço parecia ser o cenário perfeito para o trabalho de Bowie. Depois de sua morte, uma rádio belga juntou-se com um grupo de astrônomos para fornecer o artista ideal para esta homenagem fascinado pelas estrelas: sua própria constelação.

Uma nova constelação de uma grande estrela

David Bowie Archive via Wordpress

Bowie utilizado o feixe vermelho e azul icónico na capa de seu álbum Aladdin Sane, publicado em 1973. Desde então, tornou-se um verdadeiro símbolo do seu trabalho e ele inspirou os astrônomos para escolher a constelação que iria registrar em honra músico.

Inclui Sigma Librae estrela, Spica, Alpha Virginis, Zeta Centauri, SAA 204.132 e Beta Sigma Octantis Trianguli Australis. Juntas, essas sete estrelas são concedidos por raios e Bowie seu próprio lugar no firmamento. Além disso, estas estrelas estão perto de Marte, o planeta que o músico se refere vários exemplos de seu trabalho.

Fãs de participação

David Bowie via Facebook

Mas a homenagem não termina aí ea constelação é parte de um projeto que tem sido chamado Stardust para Bowie e oferece aos fãs a oportunidade de expressar seus sentimentos para o artista.

O projeto tem um site onde os fãs podem deixar uma "estrela" dentro dos limites da constelação que representa a sua canção favorita de David Bowie. Eles podem até mesmo deixar uma mensagem curta ou comentar sobre a sua escolha.

E o espaço está cheio de novas estrelas que comemora o trabalho de Bowie. Que tal a ideia de esta homenagem?

Aumente a sua produtividade escuta a música direita

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Nossa vida tem uma trilha sonora e isso varia de acordo com a atividade exercida ou o nosso humor, graças à capacidade de reproduzir música a qualquer hora e de quase todos os dispositivos eletrônicos.

Se você tem que dobrar envelopes, escrever um relatório complicado ou estudar para um teste, a música que você escolhe é a chave para ajudá-lo a ser mais eficiente ou, pelo contrário complicar seu trabalho. Nós dizemos-lhe que tipo de música é o ideal de acordo com a sua atividade.
O efeito da música sobre o cérebro

A música é agradável e serve não apenas para torná-lo menos chato dia de trabalho ou estudo, mas tem benefícios reais ao longo nosso cérebro para melhorar o seu desempenho.

Diversos estudos científicos têm demonstrado que a música estimula tais habilidades importantes, como a criatividade, a memória e compreensão, além de tornar-nos mais felizes. Mesmo que descobriram que os pacientes que ouviam a certos tipos de música curou mais rápido.

Sabemos que a música é útil, mas não o suficiente para colocar suas faixas favoritas e saltar para o trabalho para o lucro, desde que você escolher melodias e ritmos de acordo com a atividade que você está indo para executar; a escolha errada pode jogar contra.

Tarefas simples ou de rotina

Se o seu trabalho ou atividade atual não é complexa e é bastante repetitivo e rotineiro, sem a necessidade de muitas habilidades mentais, músicas que você gosta e ser positivo assim ativando os centros cerebrais que produzirão felicidade mesmo quando você é chato recomenda- .

Pesquisar músicas uptempo com letras fáceis de aprender e você acionar a geração de alegria, então esqueça a música deprimente e emo, que são questões que precisam saber e não exigem que você pense sobre o aumento de sua produtividade e prevenir distrair com outras coisas .

Tarefas complexas que exigem o uso de habilidades mentais

As coisas são diferentes se você estiver fazendo um trabalho que requer habilidades além usando o simples, como cálculos, elaborar um relatório ou reunião de peças complicadas.

Nestes casos, a música certa não é o mesmo que no caso de atividades simples e os especialistas recomendam, sem letras e melodias que não são complexas, impedindo a sua mente de viajar, mas ajudando o meio ambiente é agradável. Se você escolher uma música não-instrumental, vê-lo em seu idioma.

No caso de estar cansado fez uma pausa e desfrutar estimulando canções de teste para enchê-lo com energia. Em serviços de streaming de música que você pode encontrar listas de reprodução criadas especialmente para essas atividades.

Você pode também estar interessado no nosso artigo: "Ciência e heavy metal: a psicologia de um metal"

Estudo e aprendizagem
A leitura de um texto que você precisa entender para a escola, tentar resolver exercícios matemáticos complicados ou aprender a usar uma nova ferramenta ou função no trabalho requerem um alto nível de concentração.

A música, mais suave instrumental e pode jogar contra, porque distrai seu cérebro, mesmo que você não percebe. Idealmente, dar uma pausa até que você esteja feito, mas se você quer apenas ouvir algo especialistas de música clássica recomendar.

Você não vai esquecer de usar fones de ouvido se você estiver em uma biblioteca, escritório ou local público e não quer perturbar ou distrair o resto, bem, você defender headphones ruído exterior que em si pode ser uma distração.

YouTube, Spotify, Pandora, a Apple Música e quase qualquer serviço de streaming estão cheios de listas de reprodução criadas para atender às suas necessidades de produção, mas recomendamos a criar seus próprios totalmente personalizados listas gostos.

Você trabalha melhor quando você estiver ouvindo música?

Como destruir um disco rígido

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É preciso ser muito ingênuo acreditar que transportar arquivos para a Lixeira você realmente pode se livrar deles, porque é fácil para restaurar os arquivos presentes em um disco rígido, mesmo quando você dar formato.

Como você pode remover todos os traços de seus arquivos? Não é tão fácil como você pensa, porque nem mesmo apenas para fora e saltar sobre ele ou jogá-lo no rio. Hoje vamos falar sobre como você pode destruir um disco rígido.

Quão forte são os discos rígidos

Os discos rígidos que trazem computadores, não importa em qualquer forma eles são mais resistentes do que você pensa e se o seu for danificado, é provável que as informações que você mantidos em que é totalmente recuperável.

Recuperar dados de um disco danificado não é uma tarefa para novatos, mas há especialistas em recuperação de informação do disco choques elétricos recebidos, eles foram danificados pela água ou outros tipos de trauma sofrido o que faz com que os dados são protegidos dessa forma? Os discos rígidos são a gravação de dados em pequenos blocos em uma série de miniplacas internas podem ser de alumínio, vidro e até mesmo cerâmica.

As placas são protegidos e podem ser destruídos, mas com menos dificuldade do disco outros aparelhos eletrônicos, a informação ainda está lá, então esqueça a idéia de lançar o seu computador para o rio para se livrar de informações incriminatórias.

Como você realmente destrói um disco rígido?

Sabemos que os dados de apagamento de um disco rígido usando as ferramentas presentes no computador ou software especial não é 100% eficaz porque não são especialistas em recuperação de todos os tipos de arquivos.

Se um criminoso quer apagar seus traços devem se esforçar para evitar peritos forenses para acessar o disco. Se o disco é lançada ao mar ou sofrer um choque eléctrico, é provável que os componentes de leitura estão danificadas, mas não na área de armazenamento.

Um ímã poderoso não faz o trabalho de forma eficaz, mas se ele melhora as chances de causar danos graves especialmente aqueles discos que usam pessoas comuns.

A única maneira 100% eficaz para destruir um disco rígido é para esmagar as placas em que as informações são gravadas. Retire o disco, desármalo para deixar exposta, atropéllalo com o carro, em seguida, bateu com um martelo e colocar os pedaços que sobraram para um poderoso liquidificador e depois ir separando os restos e jogue-os em locais separados.

Pode não ser necessário muito trabalho, mas se você fez, literalmente, placas quebradas de disco rígido, em seguida, será impossível recuperar a informação que estava a ser o único método infalível. Muitas vezes, os criminosos são apanhados pelos dados restantes em unidades que não foram destruídos corretamente, mas esperamos que você não vai ser um deles.